Milyen az ideális párna? A puha, a kemény, a magas, a kicsi, a bab, a memória... Ok, de NEKEM melyik lesz a jó?
Nem csoda, hogy össze vagyunk zavarodva és a neten számos és ellentmondó info kering. A megfelelő párna kiválasztása inkább a kipróbáláson múlik, nincs tuti megoldás. Néhány jó tanács segíthet...
Kezdjük az alapoknál. A nyaki gerinc rendkívül mozgékony. Hét csigolya alkotja, melyek rendkívül szabad mozgást engednek. Ezt fejlesztette a bagoly tökéletesre, szinte körbe tudja fordítani a fejét. Mi emberek nem sokkal kevesebb forgást tudunk és éjszaka is inkább aludnánk. Szinte mindkét vállunk felé szabadon fordítjuk, döntjük, szegycsontig hajlítjuk, és hátig feszítjüka nyakunkat...jobb esetben.
A pihentető alvás feltétele az nyaki gerinc ellazulása un. semleges helyzetben, melyet a megfelelő alátámasztás segít. Így lazulnak el az izmok, szalagok, szabadon áramlik vér a csigolyák körül, és nem törnek-feszülnek meg idegek. Érdekes, de fontos a nyak szabad szellőzése, ha besüppedünk a párnába, klinikai vizsgálatok igazolták, hogy rosszabbul alszunk. A skandinávok tudnak valamint, eleve fűtetlen szobában alszanak.
Távol keleti szerzők közleményükben 3 különböző párna hatását vizsgálták az alvásra és a nyaki fájdalmakra. A sima toll, a puha memória habos anatómiai és a keményebb un. ortopédiai párnát használtak az alanyok. Röntgen felvételen mérték a görbületet, hőmérővel a nyak melegedését, illetve kérdőívekkel vizsgálták fel a párna kényelmességét, hatását a fájdalomra és az alvásra.
A röntgen képek alapján, hogy a keményebb párna (ortopéd) tartotta legjobban a nyaki gerinc semleges görbületét és itt volt a legkisebb a károsnak vélt felmelegedés. Ezt érezték a legkényelmesebbnek. Azonban ez sem csökkentette a nyaki gerincpanaszokat! Jobb érzés, de nem használ nyaki-hát fájdalmak ellen!
Ennek oka az lehet, hogy nem fekszünk egy helyzetben, sokat forgolódunk, helyezkedünk. Így kétséges a spécin, ilyen-olyan mélyedésekkel kidolgozott párnák haszna.
Tanácsok párna választáshoz:
- Legyen inkább keményebb, mint nagyon süppedős.
- Kerüljük a bonyolult formákat, kidolgozott gödröket.
- Próbáljunk ki többet és meg se vegyük azt ami eleve kényelmetlen.
- A megfelelő párna kiválasztása inkább a kipróbáláson múlik, nincs tuti párna!
Like-olj minket facebook oldalonunkon, kövesd blogjainkat!
Bejelentkezés és kivizsgálás, valamint további információt itt találsz! www.derekfajas.hu
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.